+7 (495) 774-78-50
Результатов от чистой воды не ждут
- их видят и чувствуют
vodoservice@mail.ru
Отправить на email  На печать  В избранное

Вода для тех, кто в спорте

Люди, занятые в спорте, а также те, кто ведет достаточно активный образ жизни, нуждаются в весьма большом количестве воды. Это количество куда большее, чем может потребить обычный человек.

Безусловно вода нужна для каждого организма, поскольку является основой для осуществления всех метаболических процессов в организме, в том числе и синтез белка. Но если вы проводите достаточно большое количество времени за тренировками (будь то любительский или профессиональный спорт), потребление воды увеличивается. И приносит она пользу или вред, зависит от ее качества, которую может обеспечить очистка воды в коттедже, квартире, доме (качество бутилированной жидкости не всегда пребывает на высоком уровне).

Так почему же так важно пить много воды при занятии спортом?

Причина 1. Нехватка потребления суточной нормы
Все напитки, существующие в нашем рационе не берутся в счет. Газировки, компоты, чаи и многое другое — это не то же самое, что обычная вода. Например, кофе часто срабатывает как мочегонное средство, поскольку содержит большое количество кофеина. Следовательно эффект от его потребления обратный — жидкость выводится из организма, а не остается в нем. Следовательно суточная норма воды должна добираться именно за счет потребления воды. Норма — около 7 стаканов, Однако при занятиях спортом, эта норма должна составлять не менее трех литров воды, количество зависит также от Вашего уровня спортивной подготовки.

Причина 2. Очищение организма от шлаков и токсинов. Вредные вещества не должны задерживаться в организме. Особенно это актуально в отношении здоровья спортсменов. Вода помогает избавить организм от зашлакованности. Тем более она важна в период соблюдения белковых диет, поскольку помогает избавиться от излишков азота, мочевины и кетонов. Даже в случае желания набрать мышечную массу, набрать вес вода может помочь.

Причина 3. Метаболизация жира с помощью воды. Если вода присутствует в организме в недостаточном количестве, почки не могут работать должным образом. Следовательно, весь жир направляется в печень, где превращается в энергию. Печень плохо справляется с работой почек в деле сжигания жира, поэтому он имеет свойство накапливаться в нашем организме. Следовательно, вода необходима для правильного расщепления жира.

Причина 4. В организме не удерживается влага. Не стоит думать, что избыточное потребление жидкости приводит к ее задержке в организме. Это мнение ошибочно, поскольку накапливание происходит как раз по обратной причине — нехватки жидкости. Жидкость отсутствует в нужном количестве, и организм начинает ее накапливать. Места ее скопления — внеклеточные области, поэтому кожа выглядит отекшей и вялой.Причина 5. Вода поддерживает тонус организма. Нехватка жидкости в организме приводит к тому, что он начинает черпать ее из тех органов, откуда не следует, например, из толстого кишечника. Чем это опасно? Плохим процессом очищения кишечника. Тем более вода важна в деле переваривания пищи, что актуально для любого человека, не только для спортсмена.Причина. Предотвращение солевых отложений. Большое количество соли, которое обычно содержится в нашей повседневной пище чревато тем, что организм пытается снизить концентрацию, разбавив соль водой. Следовательно, он начинает накапливать воду для этих целей. Предотвращение этого процесса кроется либо в увеличении количества потребляемой воды, либо в снижении количества соли.

Причина 5. Правильно усвоение витаминов. Как правило, многие спортсмены употребляют различные пищевые добавки и  витамины. Процесс их успешного усваивания зависит от достаточного количества воды. Только при условии наличия нужного объема жидкости в организме эти витамины и микроэлементы могут  адекватно усваиваться. Связаны такие «капризы» с природой большинства витаминов — они водорастворимые, поэтому и требуют большого потребления воды.

Итак, достаточное потребление воды важно для любого человека, но особенно для спортсмена или человека, ведущего активный образ жизни. Однако польза воды в полной мере зависит от ее качества, достичь высокого уровня которого вы можете, купив систему очистки воды в коттедж от компании «ВодоСервис».